“月薪多少才有安全感?”
当你看到这个问题时，第一个答案是什么???又或者是1w5以上?
不知道何时，金钱与安全感画上了“=”。
这个快节奏的互联网时代，各类耸人听闻、贩卖焦虑的新闻比比皆是，“30岁还是基层，你就没救了”“15岁当保安、25岁做CEO，人生开挂的他做对了哪些事”……
如果说，小时候的我们面对的是一两个“别人家的孩子”，那么长大后我们面对的就是所有“别人家的孩子”，便利的信息时代将所有成功人士的案例堆砌在我们面前。
于是工资、房子、车子开始充斥着我们的生活，为了在同龄人中不掉队，为了在职场中有更好的表现，许多人不知不觉间给自己施压，焦虑也像病毒一样四处扩散。
01、焦虑，带来的两极影响
心理学家罗洛·梅，在《焦虑的意义》(TheMeaningofAnxiety)里面就有阐述到：焦虑是人类最正常的一种生理反应，当你遭遇危机的时候，正常的反应就应该是焦虑。
正如「鲶鱼效应」：活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多，但绝大部分沙丁鱼会在运输中途因窒息而死亡。渔民把一条鲶鱼倒入沙丁鱼槽，使沙丁鱼感到威胁而紧张焦虑起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。
我们以此来说明焦虑的积极影响：一开始，焦虑的目的在于保护穴居人免受野兽和野蛮邻居的伤害。
而现在，焦虑面临的情景发生了变化，我们中的许多人在长期处于压力和恐惧之下，早已经将这种情绪演变成了焦虑症!
02、焦虑症是一种病态
焦虑症是一种病态的焦虑情绪，是一种常见的精神疾病，与认识、应激事件等多种因素的作用有关，可以引发胸闷、出汗、运动性不安等多种症状。
通常来说，焦虑症可分为广泛性焦虑症和惊恐障碍这两种常见类型。
■广泛性焦虑症
广泛性焦虑症是经常性，没有明确对象或固定内容的紧张不安、心悸、出汗等。也就是我们常说的过度焦虑。
这种焦虑与周围任何特定的情境没有关系，而一般是由过度的担忧引起。这种紧张不安、担心或烦恼与现实很不相称，使患者感到难以忍受，但又无法摆脱。
典型的表现常常是对现实生活中的某些问题，过分担心或烦恼，如担心自己或家人患病或发生意外，异常担心经济状况，过分担心工作或社会能力。
这个月的工资还完房贷所剩不多，要是出现意外房贷还不上怎么办?继而想到房子被银行收走，继而想到自己流落街头，继而想到……
孩子没能进一个好小学，他以后怎么办?继而想到他以后都考不上好的大学，继而想到找不到工作，继而想到……
■惊恐障碍
惊恐障碍是以反复出现显著的心悸、出汗、震颤、呼吸困难、全身发抖等症状，伴以强烈的濒死感或失控感，害怕产生不幸后果的惊恐发作为特征的一种急性焦虑障碍。
其起病快，终止也快，其表现将持续数分钟或几十分钟的急性症状，因此也常常被误诊。
这类焦虑症一般有特定的触发情境，比如偶像剧里常出现的幽闭恐惧症等。
03、如何克服焦虑?
1、如何应对焦虑情绪?
接纳：焦虑，其实源自我们的欲望或需要，目标与现实的距离产生了焦虑。我们需要接纳这样的观点：人生处处是焦虑;适当的焦虑是前行的动力，有助于实现目标。
冥想：停止思考，停止一切活动，要把大脑放空。把担心的事情暂时搁置一旁，摒弃杂念，静下心来感受当下的“一呼一吸”。
转移注意力：做自己喜欢做的事情，比如：唱歌、看电影、慢跑、做家务等。
2、如何治疗焦虑症?
药物治疗：根据患者病情、身体情况等因素综合考虑。一般建议服药1-2年左右，停药或加量需要咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，有问题及时沟通。
心理治疗：心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
最后
虽然焦虑是一种较消极的情绪体验，但是从生物进化的角度而言，焦虑是人类的一种生存本能，它可以提醒我们做好准备，从而更好地应对潜在的危机。
所以我们要学会接受和允许焦虑的存在，这样它就能成为我们前进的能量。
然而，如果焦虑长时间影响你的日常生活，也要记得及时寻求帮助。
记得照顾好自己。