这是公子的第12篇原汁原味儿的原创
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这是知乎上的一个问题：一个人彻底改变自己有多难？需要多大的勇气？其实，只要找准原因对症下药，改变自己可以说是易如反掌。
一、习得性无助
什么是习得性无助？
习得性无助”是美国心理学家塞利格曼年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验：起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击。多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃走，而且不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
定义：
“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为、是通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
其实我们很多人都或多或少会有一点习得性无助，只是程度不同、每个人的应对不同而已。
导致“习得性无助”的原因主要有三：
1、他人对自己的消极评价：
很不幸，这个对我们给出消极评价的“他人”，往往是自己的父母和一些老师，其次是同学。
每当你成绩考差了，父母可能会说出“你的确是个笨蛋，看看别人家那谁，每次都名列前茅”，老师可能会说出“你真的无药可救了，回家种田去吧”，同学可能会说出“别挣扎了，有些东西它就是天生的，再努力也没用”，甚至会背后嘲笑：“你们知道那个笨蛋吗，平时看起来挺勤奋的，结果每次考试还没我闭着眼睛考得好，你们说搞不搞笑”。
等等诸如此类的话。当然，我这里只是举个例子，现实中可能会更轻微也可能会更沉重。总之，这些消极的评价，潜移默化地影响着我们的底层自信。
所以为什么《当幸福来敲门》中的那句话大家会感觉如此经典，你现在明白了吧，因为实在是太tm有共鸣了！
2、不良状态的长期积淀：
有气无力，恍恍惚惚，萎靡不振，头昏脑涨，昏昏欲睡......
这些不良的状态，不过都是你任性欠下的债。
当这些不良状态在一个人身上长期积淀，这个人会变得越来越懒惰，啥也不想干，啥也没心思去干，甚至啥也干不到。
从而怨天尤人自暴自弃得过且过，破罐子破摔。这是一个可怕的恶性循环。
3、自我错误归因：
对产生的结果进行错误的归因，是导致错误行为的主要原因。
比如：一个人多次在学业、爱情、事业上都失败了，他会把失败的原因归咎于不可控的绝对因素，并认为是无论如何也改变不了的。
当他认为造成他学业、心理问题的因素，是内在的、稳定的、不可控制的时候，就容易感到内疚、沮丧和自卑。
并认为无论尽多大努力，都将难以提高自己的学习成绩，从而降低学习动机，不愿做尝试性努力，得过且过的心灵偏差。——百科
二、认知局限：
我们假设一个例子：一个大山里的放牛娃，没有正儿八经接受过多少教育，他的脑子里只有一日三餐和放牛，请问这种如何改变？或者，他能理解什么是改变吗？
如果说以上这个假想是“想不到”，所以难以改变；那么在那些受过系统教育的人身上存在的是“不敢想”，或另一种相对的“想不到”。
正因为受过系统的教育，一只渺小的井底之蛙跳出了井口，看见了广阔天地之后，他却怕了。而很多受过高等教育的人，由于从小深受老一辈人错误的认知和观念的影响，所以即使从知识层面来讲他们没有被认知所局限，但是从人生的某些重大方面来讲，他们骨子里仍是被枷锁困住了的。
以上这段话，不想过多解释，能懂的会懂，不懂的也没必要懂。自行体会吧。
三、蜜汁自信的侥幸心理：
如果说一和二中是由于极度的不自信导致，那么这里的三，就是极度的蜜汁自信所致。
我真的搞不懂有些朋友，普通家庭而已，啥正事儿不干，啥资本没有，然后还打心里认为自己将来必定是要干一番事业的人。
其实这种心态我也能理解，我小学一年级的时候，还不懂天文学。那时候我在田野间跑过来跑过去，我看见天上的太阳好像也在跟着我跑过来跑过去。
于是我高兴极了，我觉得自己一定是个神人，不然为何连太阳都跟着我转。直到后来长大了回首往昔，才认清了现实，泯然一笑。
说了这么多，我想表达的是，很多人真的有这种幼稚又可怕的想法，他们居然认为自己即使啥也不干，将来也一定会有贵人相助或者能得到幸运女神的眷顾，然后一飞冲天登上人生巅峰。
四、恐惧竞争：
市场中有这么一个效应：
在装沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。沙丁鱼见了鲶鱼四处躲避，这样一来缺氧的问题得到解决，大多数活蹦乱跳地回到了渔港。这就是著名的“鲶鱼效应”
但人毕竟不是市场，对很多人来说，他们其实很厌恶竞争。
我发现有不少人骨子里是恐惧竞争的，他们宁愿放弃竞争胜出后能够得到的丰厚回报。
是他们看淡了秋月春风淡泊名利吗？
当然不是，其实是因为他们害怕失败罢了。
因为害怕失败，不能接受自己失败，所以干脆直接放弃了参与竞争。
这其实很“量子力学”，只要我不去做，谁也不能确定我到底是会成功还是失败。
所以，我选择不去做。
五、怕冰淇淋化成了臭狗屎：
话糙理不糙，这一点其实和四中所说的很像。
在电影《一出好戏》中，有这么一个主题：
一坨狗屎被冻住了，你可以说它是冰淇淋，只要它不化。但是冰总有融化的时候，化了，它就是一坨狗屎。——《一出好戏》
张艺兴饰演角色的那一句“我怕屎化了”至今仍令我记忆犹新，有多少人又岂不是如此呢？
由于放纵自己，使自己变得越来越不堪，却还不愿承认自己是一坨屎，为了不让冻住的屎化了，所以绝不做出改变。
这么说好像有点抽象，我举个例子吧：很多人进了大学之后就放纵自己，于是挂了很多科，看着其他人科科过还拿了奖学金，这群放纵自己的人会这么安慰自己：切，是我没好好去学而已，我要是努力起来，奖学金一定是我的。
看见了吗，努力是他们的最后一张底牌，只要这张底牌不打出来，自己就会感觉很安心，因为有借口有理由。
一旦打了出来，屎就化了，自以为的冰淇淋瞬间化成了一堆臭狗屎，必将怀疑人生。
别问我怎么知道的，过来人。承认这一点并不可笑，不敢面对现实，才是真的无可救药。
六、躺下认命（自甘平庸，注意，是平庸不是平凡。）
这世间，有人信命，有人不信；有人认命，有人不认。
有这么一类人，他们出于某种原因，而向命运屈服了。
最好的解释，是他们不想努力了。
这很好地印证了那句话：努力不一定成功，但是不努力真的很爽。
是啊，躺下认命，再也不用逼迫着自己去做反人性的事，以前告诉自己必须戒掉的事，躺下之后想做就做了，这确实很爽。一边爽一边告诉自己平凡可贵。
这其实也挺好的，没什么对不对的，世界需要这样的人。
顺便说一下我对命运的看法：命虽由天定，运却由我转，这才是命运。
请自行取舍，无需奉劝，无需吵闹。
最后，说到这里，我们回归问题：一个人彻底改变自己有多难？需要多大的勇气？
我的答案是：
如果你还知道应该彻底改变自己，那么根本一点都不难。你与改变之间，没有任何东西拦着你，这中间站着的只有你自己。
变与不变，不过一念之间，变则通，通则达。
只要你肯踏出第一步，并保持不停下来，那么谁都不能阻止你的改变。
这还需要勇气吗？我认为一个人甘于现状甘于平庸甘于堕落，这才是得需要多大的勇气吧！
我是
公子欧巴，一个浪漫的现实主义者。如果回答对你有启发，可