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晚上给兜兜吃辅食的时候，跟兜兜的姥姥姥爷视频聊天。姥姥问：兜兜吃得这么好，有没有给他吃鱼呀？都说吃鱼的孩子聪明，鱼肉里面有脑*金，是大脑发育的重要营养素。
其实，我们家早就给兜兜吃过鱼类了，但可不是为了让他更聪明，主要是因为鱼类营养价值高，是健康辅食中很重要的一员。
那么，什么时候可以给孩子添加鱼类辅食呢？吃鱼真的可以让宝宝更聪明吗？哪些鱼更适合宝宝吃呢？今天来聊聊如何给宝宝添加鱼类辅食。
什么时候可以给宝宝吃鱼？
我国《7-24个月龄婴幼儿喂养指南》指出，满6个月开始就可以开始添加辅食。7-9个月就可以每天吃50克的肉、禽类或者鱼类。
所以，只要添加辅食后，就可以逐渐增加食物种类，具体什么时候添加鱼类，就看宝宝添加辅食的节奏的，并没有特别的限制，基本上只要宝宝能接受，都可以给宝宝吃了。
吃鱼能补脑吗？
鱼肉含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，其中尤以DHA最有名，它素有“脑*金“之称，民间也都说吃鱼能补脑，可以让孩子更聪明。
鱼肉的确是一种很健康的食物，适当吃鱼对宝宝的健康，尤其是脑部发育是有好处的。不过到底会不会让宝宝更聪明、智商更高，其实目前并没有足够的证据。
其实，孩子是否聪明、智商多高，很大一部分是受遗传影响的。对于我们来说，均衡的营养对孩子的是有好处的，那就给他吃吧，何必非得让孩子变成爱因斯坦呢。
延伸阅读：孕期要不要补DHA？
孩子吃鱼会过敏吗？
鱼已经成为美国过敏哮喘和免疫学学会公认的食物过敏因素之一，添加鱼肉辅食的时候尤其要注意宝宝是否为过敏体质。所以，宝宝第一次吃鱼的时候可以量少一点，然后观察宝宝的反应。
如果没有过敏，可以逐渐增加鱼量。如果有过敏现象，要暂停鱼类辅食。过一段时间可以再给宝宝尝一尝，观察宝宝的反应，直到宝宝没有过敏现象，就可以长期给宝宝食用了。
淡水鱼和海鱼哪个更好？
其实，不论是深海鱼还是淡水鱼都是很好的鱼类。
有些会认为深海鱼类中的DHA含量更高，其实这个完全是误解。从目前的调查数据来看，深海鱼和淡水鱼中DHA的含量其实并没有很大差异，一些淡水鱼，比如鲈鱼、罗非鱼、鲤鱼等，所含的DHA也非常丰富。只要是正规的鱼，充分做熟透，都可以放心地给宝宝吃。
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哪些鱼适合给宝宝吃？
美国FDA对常见的鱼类进行了分析分类，并制作了一个图表来帮助公众选择要食用的鱼类，并根据其汞含量确定食用次数。“最佳选食”是最值得推荐食用的。
美国FDA官方吃鱼建议。
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