鲶鱼

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TUhjnbcbe - 2021/8/14 1:33:00
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(王总)

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 鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩、味道鲜美。豆豉鲮鱼油麦菜绝对的营养,豉香浓郁、鱼味无穷。

材料:豆豉鲮鱼罐头、油麦菜

调料:蒜末、水淀粉、盐、糖、生抽和胡椒粉

做法:

1、油麦菜洗净,沥干水分,切大段备用

2、取鲮鱼罐头,把鱼肉手撕成小块,大蒜剁成末备用

3、将鲮鱼切小块。

4、大蒜去皮切末备用。

5、锅置火上少许油烧热、下少许蒜末煸香。

6、下锅大火翻炒断生,盛出码入盘中待用。

7、锅留底油下入剩余蒜末,倒入豆豉鲮鱼块翻炒。

8、待鱼块煎至酥脆,添加少许盐、糖、生抽和胡椒粉调味

倒入水淀粉大火收浓汤汁,浇在炒好的油麦菜上即可。

油焖大虾

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

主料:青虾(g)

调料:葱姜白糖白醋生抽料酒盐花生油

做法:

1.从市场买来的青虾一斤。

2.用干净的剪刀剪去虾枪、虾须,去掉沙线,然后加少许料酒腌制一下去腥。

3.葱姜切小段备用。

4.锅热后放入比平时炒菜略多一点的花生油。

5.油热后放入腌制好的虾。

6.待虾的一面变红后放入葱姜丝,然后翻面。

7.倒入由白糖、白醋、生抽、盐调制好的汁,焖2-3分钟左右。

8.看汤汁收的差不多即可出锅开吃了。

香辣小河虾

小河虾具有补肾壮阳,通乳抗*,养血固精,化瘀解*,益气滋阳,通络止痛,开胃化痰功效。

用料

小河虾克

葱姜蒜各10克

干辣椒3只

美人椒、杭椒切碎适量

盐、鸡精适量

玉米淀粉适量

香辣小河虾的做法

1、葱姜蒜切片;干辣椒切段。

2、小河虾放入玉米淀粉,裹匀

3、油温7-8成,下入河虾,颜色焦*就可以捞出

4、锅中放油,先爆香葱、姜、蒜、干辣椒,出香味后,倒入河虾,调入盐,鸡精,炒匀即可出锅。

肉丝豆芽小白菜

小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一含有丰富的钙、磷、铁质地柔嫩,味道清香

原料:小白菜猪肉豆芽

配料:葱,姜,八角,盐,味极鲜,味精

做法:

1:将小白菜洗净,切成3厘米的段、豆芽洗净

2:锅内水烧开放小白菜焯水后沥干水份备用

3:猪肉切粗条,葱切葱花,姜切姜丝

4:底锅热油放八角,再放入肉煸炒至变色,依次放入葱花、姜丝爆香

6:倒入豆芽翻炒几下,再加入小白菜,加盐、味精调味翻炒几下即可

更多美味,敬请品尝!

美食推荐专家:榆树酸菜汤春饼烤鸭店

吃货

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